top of page

Психологическая группа
"Открывая двери"

Группа уже идет. Вы можете оставить свои контакты, если хотите поучаствовать в следующем наборе.

Эта группа для вас, если:​

  • вы чувствуете себя потерянным и подавленным;

  • до сих пор не определились со следующими шагами;

  • чувствуете свою ситуацию подвешенной;

  • не знаете за что хвататься и к каким целям идти;

  • хотите больше определенности и опоры;

  • хотите расширить свой горизонт планирования;

  • хотите увидеть свою ситуацию свежим взглядом и лучше адаптироваться

​

12 встреч раз в неделю. Каждая встреча и практические упражнения на ней посвящены отдельной теме, через фокус которой участники могут работать со своими индивидуальными запросами.

 

Присоединившись к группе вы окажетесь в поддерживающем и понимающем вас сообществе.

​

Темы разработаны на основе 10 шагов к психическому здоровью, предложенных швейцарским отделением здравоохранения (Gesundheitsförderung Schweiz). Статью о самих шагах вы можете прочитать тут.

​

или вступить в Телеграм канал, чтобы получать новости о текущих и новых проектах

Подробности

Leaf Pattern Design
Темы встреч

1. Знакомство и постановка целей - все последующие встречи будут ориентироваться на индивидуальную тему каждого участника.

2. Открывай новое - как выходить из привычного пузыря, даже когда страшно, пробуждение интереса к тому, что вокруг.

3. Вовлекайся - о поиске своей “стаи” и чувстве принадлежности и участия.

4. Оставайся активным - наше тело, движение, дыхание - мост к снятию напряжения и восстановлению. Работа с приглашенным телесно-ориентированным терапевтом.

5. Будь креативным - творчество как инструмент для работы с тем, что скрыто внутри. Работа с приглашенным арт-терапевтом.

6. Осознанное расслабление - техники релаксации, жизнь здесь и сейчас, mindfulness. Работа с приглашенным специалистом.

7. Быть на связи - сохранять и поддерживать теплые контакты и открыться новым. О том, как на самом деле мы общаемся.

8. Проси о помощи - о том, как слушать себя, когда, к кому и как обращаться за поддержкой

9. Верь в себя - о самоподдержке и уверенности в себе. Работа с приглашенным специалистом.

10. Делись важным - о доверии, искренности, ранимости и силе открываться.

11. Оставайся собой - принятие и забота о себе.

12. Завершающая встреча и подведение итогов, поддержка достижений друг друга.

Для кого

Для украинских беженцев, ищущих психологической поддержки, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние и вернуть себе способность действовать.​

Где и когда

Проект предназначен для города Цюрих. 

Место проведения: Zurich, Karl der Grosse (Kirchgasse 14, 8001 Zürich)

Начало занятий: 11 апреля и далее каждый вторник 13:00-15:00 (за исключением 25-ого апреля и 2-ого мая). Последняя встреча: 11 июля.

Условия участия

  • Количество участников до 20 человек.

  • Благодаря финансовой поддержке кантона Цюрих стоимость и помощи частных спонсоров мы смогли снизить стоимость участия до всего 35 франков за все 12 встреч. 

  • Если у вас нет проездного и вы нуждаетесь в помощи при оплате проезда на занятия (в рамках кантона Цюрих), напишите нам - мы постараемся помочь.

Мы верим, что в рамках группы единомышленников мы вместе сможем:

- найти поддержку друг у другу,

- попробовать новые инструменты работы со стрессом

- и попрактиваковать уже знакомые,

- определить свои дальнейшие шаги по вашим индивидуальным темам

- и, возможно, принять необходимые решения.

Ведущие проекта:

Елена Окс, психолог.

Полина Лесина, психолог.

bottom of page